初一（1）班  陆奕然 王康乾

男：尊敬的老师们，

女：亲爱的同学们，

合：大家上午好！

男：我们今天演讲的主题是

合：爱护眼睛，预防近视。

女：当我们抬起头，注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起,是什么让我们看到了这激动人心的情景？是我们的眼睛！

男：艺术家达芬奇曾说过：“眼睛是心灵的窗户”。它是人体最重要的器官，让我们看到一个五彩缤纷的世界，一个充满阳光的世界；它让我们明辨是非，辨别黑白；让我们可以通过一个小小的眼神流露出无限情感。

男：眼睛本是明亮的、澄澈的，明眸善睐、顾盼生辉是眼睛最初的样子，然而环顾身边的同学们，大家就会发现越来越多的人已经戴上眼镜了。

女：2018年，世界卫生组织的一项研究报告显示，中国近视患者达6亿，青少年的近视率已居世界第一，且仍然不断呈上升趋势。在2020年9月至12月我国全面开展的近视专项调查中，更是显示近10%近视学生为高度近视，而且占比随年级升高而增长，在幼儿园6岁儿童中有1.5%为高度近视，高中阶段达到了17.6%。可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

男：在学习和生活中，近视会给我们带来诸多不便。我们眼中五彩缤纷的世界就像穿着一件飘渺的纱衣，若隐若现了！那么，我们应该如何保护我们的眼睛呢？

女：首先，要养成良好的用眼习惯，保持正确的坐姿；书写或阅读注意适时休息，多让眼睛向远处望，调节视力，解除疲劳；并且每天认真做好眼保健操。疫情当下，网课期间，同学们更该注重对眼睛的保护，课间休息时凭窗远眺、做些简单运动都是不错的选择。

男：其次，注意加强营养，多吃一些有益于眼睛的食物，如富含维生素A的肝脏、蛋类等，富含胡萝卜素、维生素C及叶黄素的蔬菜水果离开它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。

女：最后，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，治疗眼睛疾病。

男：冰冻三尺，非一日之寒，水滴石穿，非一日之功。保护眼睛不是一朝一夕能做到的。注意用眼卫生，科学用眼，贵在坚持。

合：同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！谢谢大家！