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学会爱自己

文章来源: 作者: 发布时间:2018年11月27日 点击数: 字号:

11月21日下午第四课,南通市心理卫生协会理事、国家二级心理咨询师符小斌老师来到我校,给全校学生做了一场题为《学会爱自己》的心理健康教育讲座。
     符老师从电影《生活万岁》说起,说到人类的诞生过程充满了紧张和刺激,在生命的孕育过程中,哪怕一次小小的意外也许我们都不能降临人世,我们的成长离不开父母亲人的养育、照顾、陪伴——生命来之不易,要好好珍惜!
       符老师强调青春期的中学生在做到身体健康的同时也要关照心理健康。她讲解了情绪的特点,情绪会转移、会传染,情绪也可以调整,改变口头禅、面部表情、身体状态是调整情绪最迅捷的方法;从根本上调整情绪,需要改变我们的认知,“一切都是最好的安排”,变“这种事情怎么总是发生在我身上”的想法,为“这种事情想教会我什么”。
     符老师告诉大家,当我们处于压力状态下,要学会用一致性的沟通方式,合理恰当的向别人表达自己的感受和情绪。她从心理学里的“习得性无助”入手,教会同学们对于成功和失败,给予不同的解释风格,从而形成积极的人格特质。
     她希望同学们面对挫折,可以哭完了勇敢面对,咬咬牙坚持到底,动脑筋想其他办法,没辙了寻求帮助等多种积极选择。

 

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